睡眠 の 専門 家 は,何度も 警報 を 鳴らさ れ て 眠る こと が REM 睡眠 を 乱し,眠気,疲労,体重 増加 を 引き起こし て いる,と 警告 し て い ます. Sleep expert warns that snoozing multiple alarms disrupts REM sleep, causing increased drowsiness, fatigue, and weight gain.

睡眠の専門家であるジョーダン・ブルスは TikTokで警告しています 複数のアラームを鳴らすことによって 記憶,感情処理,脳の発達に不可欠な 快速眼球睡眠が妨げられるのです Sleep expert Jordan Bruss warns on TikTok that snoozing multiple alarms disrupts REM sleep, crucial for memory, emotional processing, and brain development. この障害は 眠気や疲労を増加させ コルチゾールレベルを上昇させ 体重増加やストレスを引き起こす可能性があります This disruption leads to increased drowsiness, fatigue, and elevated cortisol levels, which can cause weight gain and stress. 睡眠の衛生と健康を改善するには、スヌーズボタンを押さないようにし、アラームが鳴ったらすぐに起きてください。 To improve sleep hygiene and health, avoid hitting the snooze button and get up immediately when your alarm goes off.