サイレントナイトのレポートでは 成人は夜に2回目を覚ます 健康とモチベーションに影響します Silentnight report reveals adults wake up twice a night, affecting health and motivation.

サイレントナイトの最新レポート『イギリスはどう眠るのか』では 大人は夜に2回起きてしまうことが 報告されています 原因は 温度やストレスや 配偶者のくしゃみです Silentnight's latest 'How Great Britain Sleeps' report shows adults wake up twice nightly, often due to temperature, stress, or a snoring partner. 大人の36%は8時間睡眠を めったに得ず 健康とやる気に 影響が及ぶのです 36% of adults rarely get eight hours of sleep, impacting health and motivation. 睡眠 を 改善 する ため に は , 睡眠 環境 を 優先 さ せ , ストレス を コントロール し , 定期 的 な 睡眠 の 予定 を 立て , 健康 や 経済 上 の 問題 に 取り組む , 定期 的 に 運動 する こと を 提案 し ます。 To improve sleep, Silentnight suggests optimizing the sleep environment, managing stress, setting a regular sleep schedule, addressing health and financial concerns, and exercising regularly. 睡眠不足はエネルギーと集中力に影響するので,よりよく睡眠をとると全体の幸福度が高まる. Poor sleep affects energy and concentration, so prioritizing better sleep can enhance overall well-being.