研究 に よる と , 座業 は 不眠 症 の 危険 性 を 高める こと に なり , 労働 者 は 10 年 以上 に わたっ て その 影響 を 受け て い ます。 Study links sedentary jobs to higher insomnia risk, affecting workers tracked over a decade.

新しい 研究 で は , 座業 と 不眠 症 の 危険 性 が 37 % 高く , 1,000 人 以上 の 労働 者 が 10 年 間 追跡 調査 さ れ まし た。 A new study links sedentary jobs to a 37% higher risk of insomnia symptoms, affecting over 1,000 workers tracked for a decade. 科学 技術 の 使用 , 運動 , 仕事 の 予定 など の 要素 は 睡眠 の 健康 に 影響 を 及ぼし ます。 Factors such as technology use, physical activity, and work schedules impact sleep health. この調査では3つの睡眠のカテゴリーが特定された。 熟睡者, 不眠睡眠者,キャッチアップ睡眠者である. The study identified three sleep categories: good sleepers, insomnia sleepers, and catch-up sleepers. 非伝統的なスケジュールの労働者、特に夜勤の労働者は66%がキャッチアップ睡眠を必要とする可能性が高い. Workers on nontraditional schedules, especially night shifts, were 66% more likely to need catch-up sleep. この 研究 は , 運動 量 を 増やし , 仕事 時間 に 制限 を 設ける こと が 睡眠 の 質 を 向上 さ せる の に 役立つ こと を 示唆 し て い ます。 The research suggests that incorporating more physical activity and setting boundaries on work hours can help improve sleep quality.