健康の第一人者マイケル・モズレーが、健康と幸福を高めるための16の日常習慣を紹介します。 Health guru Michael Mosley shares 16 daily habits for better health and happiness.

健康の第一人者マイケル・モズレー氏が、この夏、健康と幸福を高めるための日常の習慣を 16 個紹介し、小さな変化が気分、睡眠、認知機能の改善や病気の予防につながることを強調しています。 Health guru Michael Mosley shares 16 daily habits for better health and happiness this summer, underlining that small changes can lead to improved mood, sleep, cognitive function, and disease prevention. モズレー氏のアドバイスには、ゆっくりした呼吸を練習すること、週に2回脂の多い魚を食べること、20分ごとに体を動かすことなどが含まれている。最初は変わった提案に聞こえるかもしれないが、モズレー氏はその潜在的な利点を強調している。 His tips include practicing slow breathing, eating oily fish twice a week, and moving every 20 minutes; some suggestions may initially sound unusual, but Mosley emphasizes their potential benefits.