研究では30分の散歩は,高齢者向けに24時間を要する記憶を向上させる可能性がある. Study finds a 30-minute brisk walk can improve memory for up to 24 hours in older adults.

ロンドン大学新研究によると,30分の散歩などの強烈な運動は,50歳から83歳までの個人で最大24時間 記憶力を高めることができる. A new study from University College London shows that moderate to vigorous exercise, such as a 30-minute brisk walk, can enhance memory for up to 24 hours in individuals aged 50 to 83. 76人の参加者を対象にした研究では 身体活動を増やし 座る時間を減らし 少なくとも6時間睡眠をとることは 翌日の記憶の得点の改善と関連していることが分かりました The study of 76 participants found that increased physical activity, less sitting, and at least six hours of sleep were linked to better memory scores the following day. この研究は,単純なライフスタイルの変化が高齢者の認知健康に 恩恵をもたらす可能性があることを示唆していますが,この発見を確認するために,より大きなサンプルを用いたさらなる研究が必要である. The research suggests that simple lifestyle changes can benefit cognitive health in older adults, though further studies with larger samples are needed to confirm the findings.