マインドフルネスの実践は 精神的健康を向上させ 鬱や不安を軽減し 健康的な生活習慣を育むのです

バスとサウスハンプトン大学の研究によると 毎日10分マインドフルネスを実践すると 精神的健康が改善され 鬱や不安が減り 健康的な生活習慣が生まれます 世界の成人1,247人が1カ月間のマインドフルネス・ルーチンに参加し、トレーニング後1カ月後もウェルビーイング、うつ病、睡眠の質に持続的な効果が示されました。 マインドフルネスは健康的な習慣を促し 研究者達は運動を促進する可能性を 探しています

August 25, 2024
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