マインドフルネスの実践は 精神的健康を向上させ 鬱や不安を軽減し 健康的な生活習慣を育むのです 10-minute daily mindfulness practice improves mental health, reduces depression & anxiety, and promotes healthier lifestyle habits.

バスとサウスハンプトン大学の研究によると 毎日10分マインドフルネスを実践すると 精神的健康が改善され 鬱や不安が減り 健康的な生活習慣が生まれます Study by Universities of Bath & Southampton finds 10-minute daily mindfulness practice improves mental health, reduces depression & anxiety, & promotes healthier lifestyle habits. 世界の成人1,247人が1カ月間のマインドフルネス・ルーチンに参加し、トレーニング後1カ月後もウェルビーイング、うつ病、睡眠の質に持続的な効果が示されました。 1,247 global adults participated in 1-month mindfulness routine, showing sustained benefits in wellbeing, depression, & sleep quality, even a month post-training. マインドフルネスは健康的な習慣を促し 研究者達は運動を促進する可能性を 探しています Mindfulness also encourages healthier habits, with researchers exploring its potential in promoting exercise.