研究によると 毎日歩数を増やすことで 鬱病のリスクが減り 理想的な効果は1万歩で得られるそうです Study finds increasing daily steps can lower depression risk, with optimal benefits at 10,000 steps.

33件の研究で 9万6千人のデータを 対象にした新しい研究では 日々の歩みを増やすことで 鬱病のリスクが 軽減できるという結果が出ています A new study involving data from 96,000 people across 33 studies shows that increasing daily steps can reduce the risk of depression. 毎日 5,000 歩 を 超える さらに 1,000 段階 を 経て も , うつ病 の 危険 は 9 % 減少 し , 最大 の 益 は 約 1 万 歩 に 達する こと が あり ます。 Taking an additional 1,000 steps beyond 5,000 daily steps can lower depression risk by 9%, with the maximum benefit reached at around 10,000 steps. その 研究 に よれ ば , 毎日 の ステップ の 目標 を 公衆 衛生 上 の 戦略 に 組み込む こと は , うつ病 を 防ぐ の に 役立ち ます。 The research suggests that incorporating daily step goals into public health strategies could help prevent depression.