BMJの成人15万人を対象とした研究では、週に1～2回、30～60分間運動すると、運動しない人に比べて死亡リスクが15％減少することが判明した。 150,000-adult study in BMJ found exercising once or twice weekly for 30-60 min reduced death risk by 15% compared to non-exercisers.

ハイデラバードを拠点とする神経内科医のスディール・クマール博士は、たとえ週に1回でも運動をしたほうが、身体活動をしないよりは良いと述べた。 Dr. Sudhir Kumar, a Hyderabad-based neurologist, said exercising even once a week is better than no physical activity. BMJジャーナルに掲載された研究では、成人15万人を20年間追跡調査し、週に1～2回運動した人は運動しなかった人に比べて死亡リスクが15％低いことが判明した。 A study in the BMJ journal followed 150,000 adults for two decades and found that people who exercised once or twice per week had a 15% lower risk of death compared to those who did not exercise. 効果は、運動時間が少なくとも 30 ～ 60 分の場合に見られました。 The benefits were seen when the exercise duration was at least 30-60 minutes.