研究では「週末の戦士」運動のルーチンは、心臓病や癌による死亡リスクを著しく低下させる可能性がある。 Study shows 'weekend warrior' exercise routine can significantly lower death risk from heart disease and cancer.

"週末 の 勇士"という 方法 と 知ら れ て いる 一日 か 二日 の 間 に 150 分 の 運動 を する こと は,心臓 疾患 や 癌 から 死ぬ 危険 を 減少 さ せ て くれ ます. A new study in the Journal of the American Heart Association shows that exercising 150 minutes in one or two days, known as the "weekend warrior" approach, can still lower the risk of death from heart disease and cancer. この研究では 9万3,000人以上の英国人の研究結果を分析し 週末の戦士は 不活動な人と比較して あらゆる原因で死亡するリスクが32%,心臓病で死亡するリスクが31%,癌で死亡するリスクが21%低いことが分かりました The research analyzed over 93,000 UK adults and found that weekend warriors had a 32% lower risk of death from all causes, 31% from heart disease, and 21% from cancer, compared to inactive individuals. これ は , 運動 量 の 合計 が , 頻度 で は なく , 健康 上 の 益 の かぎ で ある こと を 示唆 し て い ます。 This suggests that the total amount of exercise, not the frequency, is key to health benefits.