オタゴ大学の研究では 寝ているときにスクリーンを使うことが 青少年の睡眠を乱すことが分かりました University of Otago study finds screen use in bed disrupts adolescent sleep.

オタゴ大学の研究では 青少年がベッドでスクリーンを使うことで 睡眠が大きく妨げられ 寝る前のスクリーン使用は 影響が少ないことが明らかになりました A study by the University of Otago reveals that screen use in bed significantly disrupts sleep among adolescents, while screen time before bed has minimal impact. 研究者たちは 身体カメラと睡眠モニターを使って 11歳から14歳の 85人の参加者を観察しました Researchers observed 85 participants, ages 11 to 14, using body cameras and sleep monitors. 睡眠開始が30分ほど遅れて 睡眠の総期間が短縮されたことが示されています Findings show that using screens in bed delayed sleep onset by approximately 30 minutes and reduced overall sleep duration. 研究では 寝室には デバイスを入れないよう勧めています 睡眠習慣を良くするためにです The study suggests keeping devices out of bedrooms to promote healthier sleep habits.