Sleep Medicine Reviews の 11 件の研究では、画面から発せられる青色光が睡眠の質に大きな影響を与えないことが判明しました。

睡眠医学レビュー誌に掲載された新たな研究では、スマートフォンやタブレットなどの画面から発せられる青色光が睡眠の質に与える影響について疑問が投げかけられており、世界中で実施された11件の研究で有意な影響は見つかっていない。 臨床心理学者のマイケル・グラディサー氏は、睡眠に影響を与える要因としてスクリーンが過大評価されていると指摘する。 この研究は、就寝前にデバイスを使用すると睡眠障害につながるという長年信じられてきた考えに疑問を投げかけている。

June 04, 2024
5 記事