Sleep Medicine Reviews の 11 件の研究では、画面から発せられる青色光が睡眠の質に大きな影響を与えないことが判明しました。 11 studies in Sleep Medicine Reviews find no significant impact of blue light from screens on sleep quality.

睡眠医学レビュー誌に掲載された新たな研究では、スマートフォンやタブレットなどの画面から発せられる青色光が睡眠の質に与える影響について疑問が投げかけられており、世界中で実施された11件の研究で有意な影響は見つかっていない。 A new study in Sleep Medicine Reviews questions the impact of blue light from screens, such as smartphones and tablets, on sleep quality, finding no significant effect from 11 studies conducted worldwide. 臨床心理学者のマイケル・グラディサー氏は、睡眠に影響を与える要因としてスクリーンが過大評価されていると指摘する。 Clinical psychologist Michael Gradisar suggests that screens are overrated as a factor affecting sleep. この研究は、就寝前にデバイスを使用すると睡眠障害につながるという長年信じられてきた考えに疑問を投げかけている。 The study challenges the long-held belief that using devices before bedtime can lead to sleep disturbances.