十 代 の 若者 の 睡眠 時間 は 9 時間 から 11 時間 です が , 高血圧 の 危険 は 37 % 減少 し て いる こと が 研究 に よっ て 分かり まし た。 Teens sleeping 9-11 hours nightly have 37% lower risk of high blood pressure, study finds.

ニュータウン大学ヒューストン病院の最新の研究で アメリカ心臓協会のジャーナルに掲載されたところによると 毎晩9~11時間眠る10代の若者は 高血圧のリスクが 37%も低いことが明らかになりました A new study from UTHealth Houston, published in the Journal of the American Heart Association, reveals that teenagers who sleep 9-11 hours nightly have a 37% lower risk of developing high blood pressure. この研究では 3320人の青少年を対象に 十分な睡眠が 血圧の健康と 青少年全体の健康を維持する上で 重要であることを強調しています The research, based on 3,320 adolescents, highlights the importance of adequate sleep for maintaining healthy blood pressure and overall adolescent health. 睡眠 時間 を 定期 的 に 計画 し , 寝る 前 の 画面 の 時間 を 減らす 必要 が ある こと が 強調 さ れ て い ます。 It emphasizes the need for consistent sleep schedules and reducing screen time before bed.