研究によると、運動はうつ病の治療に効果的であり、より活発な活動により、より大きな効果が得られ、治療と同様の効果が得られます。 Study finds exercise effective in treating depression, with more vigorous activities providing greater benefits, and impact similar to therapy.

『The BMJ』に掲載された新しい研究によると、ウォーキング、ジョギング、ヨガ、筋力トレーニングなどの運動がうつ病の効果的な治療法であることがわかっています。 Exercise, including walking, jogging, yoga, and strength training, has been found to be an effective treatment for depression, according to a new study published in The BMJ. この研究では、1万4000人以上が参加した運動とうつ病に関する218件の研究のデータを分析した。 The study analyzed data from 218 studies on exercise and depression, with over 14,000 participants. この研究結果は、運動が活発であればあるほど効果が大きく、運動はうつ病の治療において治療と同じくらい効果があることを示唆しています。 The findings suggest that the more vigorous the activity, the greater the benefits, and that exercise can be as impactful in treating depression as therapy.