新た な 母親 は , 週 に 80 分 間 運動 すれ ば , 産後 うつ病 の 危険 を 45 % 減らす こと が でき ます。

British Journal of Sports Medicineに掲載された研究によると、新米の母親は、毎週少なくとも80分間の適度な運動を行うことで、産後うつ病のリスクを45%減らすことができることが明らかになっています。 14カ国から4000人以上の女性を対象とした 35件の研究データを分析した結果 産後12週以内に運動を始める方が 効果が大きいことが示されています 歩行 の よう な 穏やか な 活動 は 最初 の 段階 と し て 勧め られ て おり , 回復 が 可能 に なる に つれ て , いっそう 激しい 作業 に 進む よう に なり ます。

November 08, 2024
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