研究 に よる と , 毎日 さらに 多く の ステップ を 歩く と , うつ病 の 危険 性 は 1,000 段階 に つき 9 % 減少 する こと が あり ます。 Study finds walking more steps daily can lower depression risk by 9% for every 1,000 extra steps.

JAMAネットワークオープンでの最近の調査では,毎日の歩行がうつ病のリスクを下げる可能性があることがわかった. A recent study in JAMA Network Open shows that walking more daily steps can lower the risk of depression. 研究者たちは 約10万人の成人を対象とした 33件の研究データを分析し 1日1,000歩ずつ踏み出せば 鬱病のリスクは9%減少することがわかりました Researchers analyzed data from 33 studies involving nearly 100,000 adults and found that for every 1,000 additional steps per day, the risk of depression decreased by 9%. この 研究 は , ステップ 目標 を 定めれ ば , うつ病 を 防ぐ 効果 的 な 公衆 衛生 戦略 に なる か も しれ ない と 述べ て いる。 The study suggests that setting step goals could be an effective public health strategy to prevent depression.