定期的な有酸素運動は アルツハイマー病のリスクを 76%まで減らすことができると 研究が示しています Regular aerobic exercise can reduce Alzheimer's risk by up to 76%, study finds.

ウォーキングやジョギングや自転車に乗るなど 定期的な有酸素運動は アルツハイマー病のリスクを 76%まで減らすことができると 脳研究誌の最近の調査で示されています A recent study in Brain Research indicates that regular aerobic exercise, such as walking, jogging, or cycling, can reduce Alzheimer's risk by up to 76%. この 運動 に よっ て , 脳 の 有害 な タンパク質 が 減少 し , 病気 に 関連 し た 炎症 が 生じ ます。 The exercise lowers harmful brain proteins and inflammation linked to the disease. 専門家は 認知症のリスクを下げるために ゆっくりと始めると 徐々に週に少なくとも 150分程度の 適度な運動をすることが推奨されています Experts recommend starting slowly and gradually increasing to at least 150 minutes of moderate exercise per week, as advised by the NHS, to help lower the risk of dementia.