20 代と 30 代の認知症リスクを軽減するには、地中海式の食事、水分補給、アルコールの制限、運動、社会とのつながり、学習を継続してください。 Maintain Mediterranean diet, hydration, limit alcohol, exercise, social connections, and learning for potential dementia risk reduction in 20s and 30s.

脳機能を高めるために地中海式の食事を維持し、脳機能を最適化するために水分を十分摂り、認知症のリスクを減らすためにアルコール摂取を制限し、脳の容量を増やすために身体活動に従事し、脳ネットワークを強化するために社会的つながりを育み、認知症のリスクを減らすために学習を継続します。 Maintain a Mediterranean diet for better brain function, stay well-hydrated for optimal brain function, limit alcohol intake to reduce dementia risk, engage in physical activity for improved brain volume, foster social connections for brain network strength, and continue learning to reduce dementia risk.