研究 に よっ て , 大きな 健康 上 の 問題 を 抱え ず に 老化 する ため に は 睡眠 が 欠か せ ない こと が 分かっ て い ます。 Study finds consistent sleep crucial for aging without major health issues.

中国 温州 医学 大学 の 研究 者 たち は,健康 な 歳 を 迎え て ゆく に は 安定 し た 十分な 睡眠 が 極めて 重要 で ある こと を 発見 し まし た. Researchers from Wenzhou Medical University in China found that stable and adequate sleep is crucial for healthy aging. 研究では 成功した老化は 主要な慢性疾患がないこと 認知と精神的な健康を維持すること 身体的な障害がないことと定義しました The study defined successful aging as lacking major chronic diseases, maintaining good cognitive and mental health, and having no physical impairments. 3,306人の参加者を分析した結果 睡眠時間が変化したり 短い睡眠時間が できた人は 成功した老化の可能性が低いことが分かりました 安定した睡眠が 健康に与える影響の重要性を強調しています Analyzing 3,306 participants, they discovered that those with changing or short sleep durations had lower odds of successful aging, emphasizing the importance of consistent sleep for health.