韓国での新しい研究によると,夜9時以降の食事は肥満のリスクを20%増加させ,代謝に影響を与える可能性がある. Eating after 9pm can increase obesity risk by 20% and affect metabolism, new Korean study finds.

ユーハ・ウーマン大学の研究によると,9時以降の食事は新陳代謝を阻害し,インスリン耐性が高まり,肥満のリスクが20%増加する. A new study from Ewha Womans University shows that eating after 9pm can disrupt metabolism, increase insulin resistance, and raise obesity risk by 20%. 1万人近い韓国の大人からデータが分析され,生理学と行動に関する研究が発表したところによると,深夜の食生活は「悪質な」コレステロールと慢性炎症とを結び付けている. Analyzing data from nearly 10,000 Korean adults, the research, published in Physiology & Behavior, also links late-night eating to higher "bad" cholesterol and chronic inflammation. この研究では 食事のタイミングと睡眠時間の重要性が 体重と代謝機能の健康維持に 重要であることを強調しています The study highlights the importance of meal timing and sleep duration in maintaining healthy weight and metabolic function.