ボルチモアのジムは86歳のモナ・ノースのような高齢者が個人教育を通じて強みと運動力を得るのを助けている. Baltimore gym helps seniors like 86-year-old Mona Noyes gain strength and mobility through personalized training.

5x3トレーニングでは,高齢者のための強力トレーニングを専門とするボルティモア・ジム,86歳のモナ・ノージーは,多くの高齢者の中で,力と運動力の向上を実感している. At Fivex3 Training, a Baltimore gym specializing in strength training for seniors, 86-year-old Mona Noyes is among many older adults finding improved strength and mobility. 自分 の 健康 上 の 問題 の 後 に 体育 館 を 開設 し た エミリー ・ ソコリンスキー の 経営 者 は , 顧客 が 日常 の 活動 を より 容易 に 行なえる よう , 個人 的 に 訓練 し て い ます。 Owner Emily Socolinsky, who opened the gym after her own health issues, provides personalized training that helps clients perform daily activities more easily. 研究 の 示す ところ に よる と , 体力 の トレーニング は 筋肉 の 減退 を 遅らせ , 骨 の 密度 を 維持 し , 大人 に なっ て から も 安定 性 を 高める こと が あり ます。 Studies show strength training can slow muscle loss, maintain bone density, and improve stability in older adults.