研究によると、週に2〜3日筋力トレーニングを行う女性は心臓病による死亡リスクを30％減少させます。 Women who do strength training 2-3 days a week reduce heart disease death risk by 30%, according to a study.

最近の研究によると、筋力トレーニングを行う女性は寿命が長く、週に2～3日筋力トレーニングを行うと心臓病による死亡リスクが30％減少するという。 Women who do strength training have a longer lifespan, with resistance training 2-3 days a week reducing the risk of death from heart disease by 30%, according to a recent study. これは、心臓病関連の死亡リスクを大幅に軽減できるため、特に女性の健康のために定期的な筋力トレーニングをフィットネスルーチンに組み込むことの重要性を強調しています。 This highlights the importance of incorporating regular strength training into fitness routines for good health, particularly for women, as it can significantly reduce the risk of heart disease-related fatalities.