96歳のジャック・エッケンロードは 毎日運動し,全国シニア・ゲームに出場し,複数のメダルを獲得しています.研究によると,定期的な身体活動により,高齢者の寿命が延びるそうです. 96-year-old Jack Eckenrode, who exercises daily, competes in National Senior Games and has won multiple medals; a study shows regular physical activity enhances life expectancy for older adults.

96歳で運動を始めたジャック・エッケンローデは、75歳で運動を始め、3つのフィットネスのヒントを提供しています:1)毎日運動し、1時間を静止したサイクリングと体操に捧げます。 At 96, Jack Eckenrode began exercising at 75 and offers three fitness tips: 1) Engage in daily exercise, dedicating an hour to stationary biking and calisthenics. (2) 野外で自転車に乗ることで 多様性を取り入れること 2) Incorporate variety by biking outdoors. 3)彼のルーティンにより、彼は20年間ナショナルシニアゲームズに出場し、複数のメダルを獲得することができたので、一貫性を保つ。 3) Stay consistent, as his routine has allowed him to compete in the National Senior Games for 20 years, winning multiple medals. 2023年の研究では 定期的な運動が高齢者の 寿命を伸ばす可能性があることが示されています A 2023 study highlights that regular physical activity can enhance life expectancy for older adults.