2週間の砂糖の摂取量を減らすことで 認知の明晰さや 睡眠の質が良くなり 不安が減るというScience Alertの調査結果です 2-week reduced sugar intake leads to cognitive clarity, better sleep, and anxiety reduction, Science Alert finds.

サイエンス アレルットの調査結果によると 砂糖の摂取を減らすことで 2週間以内に脳の機能が 大きく改善できるというのです Reducing sugar intake can lead to significant improvements in brain function within two weeks, according to findings from Science Alert. 重要な利点には 認知の明晰度が向上し 集中力と記憶力を高め 腸と脳のコミュニケーションが改善されることで 不安が軽減され 血圧が調節されるため 睡眠の質が向上します Key benefits include enhanced cognitive clarity, which boosts focus and memory, reduced anxiety through improved gut-brain communication, and better sleep quality due to regulated blood pressure. これらの変化は 精神的健康を整体的に改善し 脳の糖質の低下に適応するにつれて 代謝を高めることができます These changes help improve overall mental health and can enhance metabolism as the brain adjusts to lower sugar levels.