10年間MINDダイエットを 続けると 認知機能低下のリスクが減ります 特に女性や黒人の人には 10-year MIND diet adherence reduces cognitive decline risk, particularly for women and Black individuals.

ニューロロジー誌の調査によると 10年間MINDダイエットを 続けることで 認知機能低下のリスクを 小さくても 大きく減らすことができると示されています A study in the journal Neurology indicates that adhering to the MIND diet for a decade can reduce the risk of cognitive decline by a small but significant margin. この食事は地中海とダッシュの食物の要素を混ぜ合わせたもので 緑色の葉っぱ野菜やナッツやベリー 穀物 魚を摂取することを強調し 赤肉や菓子を制限しています This diet, which blends elements of the Mediterranean and DASH diets, emphasizes consuming green leafy vegetables, nuts, berries, whole grains, and fish, while limiting red meat and sweets. 発見は女性や黒人個人に より大きな恩恵をもたらすことを示しており 効果に関するさらなる研究が必要である. Findings suggest greater benefits for women and Black individuals, warranting further research on its effectiveness.