28歳のベンジ・ザビエーは 健康的な好きな食べ物と カロリー不足に 焦点を当てて 30キロ痩せました 28-year-old Benji Xavier lost 100 pounds by focusing on healthier versions of favorite foods and a calorie deficit.

ニュージャージー州出身のコンテンツクリエーターである28歳のベンジー・ザビエルは、カロリー不足を維持しながら、お気に入りの食品のより健康的なバージョンに焦点を当てることで100ポンド減量しました。 28-year-old Benji Xavier, a content creator from New Jersey, lost 100 pounds by focusing on healthier versions of his favorite foods, maintaining a calorie deficit. 料理本「The Rebel Diet」からの彼の3つのレシピには、より健康的なラザニア、ピーマンの詰め物、チキンボウルとライスボウルが含まれます。 His three recipes from the cookbook "The Rebel Diet" include healthier lasagna, stuffed bell peppers, and chicken and rice bowls. 制限的なダイエットではなく バランスの取れた食事とカロリー不足によって 持続的な体重減少を強調しています Xavier emphasizes sustainable weight loss through a balanced diet and a calorie deficit, rather than restrictive diets.