毎日 6.5 時間スクリーンを見ていると、デジタル眼精疲労につながる可能性があります。 6.5 hours daily screen time can lead to digital eye strain.

毎日 6.5 時間スクリーンを見ていると、デジタル眼精疲労につながり、視力低下、首の痛み、めまい、偏頭痛などを引き起こす可能性があります。 6.5 hours daily screen time can lead to digital eye strain, causing blurred vision, neck pain, dizziness, and migraines. まばたきの回数が減ると目の乾燥が促進され、視力が低下します。 Reduced blink rates contribute to eye dryness, impairing vision. 目の疲れを最小限に抑えるには、「20-20-20」ルールが推奨されます。20 分ごとに 20 秒間休憩し、20 フィート離れたところを見て、強く瞬きをして涙を再分配します。 To minimize eye strain, the "20-20-20" rule is recommended: take a 20-second break every 20 minutes, look 20 feet away, and perform forceful blinks to redistribute tears. 適切な作業スペースの設定と屋外での休憩も、目の疲れを軽減するのに役立ちます。 Proper workspace setup and outdoor breaks can also help alleviate eye strain.