研究 に よる と , 44 歳 と 60 歳 で 老化 する と 健康 が 衰え , 食事 や 運動 の 変化 が 生じる よう です。 Study finds aging at 44 and 60 leads to health declines, suggests dietary and exercise changes.

最近 の 研究 に よる と , 44 歳 から 60 歳 まで の 人 は 老化 に よっ て 大きな 影響 を 受け ます。 Recent research indicates that aging significantly impacts individuals at 44 and 60 years old, marked by increased levels of damaging proteins linked to arterial plaque and higher inflammation enzymes. 皮膚 と 筋肉 の 強さ は 低下 し , 炭水化物 を 分解 する 能力 は 低下 し ます。 Skin and muscle strength decline, and the ability to break down carbohydrates diminishes. 専門家は,タンパク質の摂取量を増やすことや,これらの効果を抑制し,免疫反応を改善するため,適度な体温と体重のエクササイズのエクササイズに従事することを勧めている. Experts recommend increasing protein intake and engaging in moderate-intensity and weight-bearing exercises to counteract these effects and improve immune response.