専門家は、食事を抜くこと、過度な運動、体重計に頼ること、そして急激なダイエットという、体重増加や怪我につながる可能性のある4つの一般的な減量の間違いを特定しています。 Experts identify four common weight loss mistakes: meal skipping, excessive exercise, relying on scales, and crash diets, which can lead to weight gain and injury.

MuscleFood.com の Goal Plans の専門家は、食事を抜くこと、過度な運動、体重計に頼って進捗状況を測ること、そしてクラッシュダイエットを行うことという、4 つの一般的な減量の間違いを特定しています。 Experts from Goal Plans by MuscleFood.com identify four common weight loss mistakes: meal skipping, excessive exercise, relying on scales for progress measurement, and following crash diets. これらの誤りは、体重増加、怪我、効果のない減量につながる可能性があります。 These errors can lead to weight gain, injury, and ineffective weight loss. 代わりに、彼らは、より正確な脂肪減少の追跡のために、ウェイトリフティングを運動ルーチンに取り入れ、測定値と進捗状況の写真に焦点を当てることを推奨しています。 Instead, they recommend incorporating weightlifting into exercise routines and focusing on measurements and progress pictures for more accurate fat loss tracking.