感染症や歯周病を予防するために 3ヶ月ごとに歯ブラシを交換するようにNHSは警告しています NHS warns to replace toothbrushes every three months to prevent infections and gum disease.

NHSは 感染症や歯周病などの健康上のリスクを避けるために 3ヶ月ごとに歯ブラシを交換すべきだと警告しています The NHS warns that toothbrushes should be replaced every three months to avoid health risks like infections and gum disease. 軟毛 や 電気 歯ブラシ を 使う こと が 勧め られ て おり , それ に 加え て , フッ素 の 歯ブラシ ( 1350-1500ppm ) で 毎日 2 回 ない し 3 分 の ブラシ を かける こと が 勧め られ て い ます。 Using soft bristles and electric toothbrushes is recommended, along with brushing twice daily for two to three minutes with fluoride toothpaste (1350-1500ppm). 歯を磨いた後 唾を吐くだけで 洗い流さないと 歯にフッ素が長く留まる Spitting but not rinsing after brushing helps keep fluoride on the teeth longer. 適切な技法には,ガムラインを効果的に掃除するための45度角度でブラシを磨くことを含む. Proper technique includes brushing at a 45-degree angle to clean the gum line effectively.