新しい研究によると キウイは早く眠れるのに役立つかもしれない. Kiwis may help you fall asleep faster, according to new research.

ウイルスのようになっている TikTok のビデオでは,寝る前にキビを食べると より早く眠りにつくことができ,より深い睡眠がもたらされると示唆されています.このことを裏付ける研究によると 2 つ食べた成人は 42%も早く眠ります. A viral TikTok video suggests eating kiwis before bed may help people fall asleep faster and sleep more deeply, supported by research showing adults who ate two fell asleep 42% quicker. キウイは安価で セロトニンと抗酸化物質が豊富であり 一般的に安全で健康的な食事の添加物と考えられています しかし 効果を確認するにはさらなる研究が必要だと専門家は指摘しています Kiwis are low-cost, rich in serotonin and antioxidants, and generally considered a safe, healthy addition to a routine, though experts note more research is needed to confirm the effects.