睡眠時間が不規則な場合 心臓発作と脳卒中のリスクは2倍になるという研究結果が出ています. Irregular bedtimes double heart attack and stroke risk, study finds.

オウル 大学 の 新しい 研究 に よる と,不規則 な 寝時間 は 心臓発作 や 脳卒中 を 受け たり する 危険 が 2倍 に なる こと が 見 られ ます.特に 一晩 8 時間 以外 の 睡眠 を 受ける 大人 たち の 場合 で は そう です. A new study from the University of Oulu finds that irregular bedtimes may double the risk of heart attacks and strokes, especially among adults sleeping less than eight hours per night. 3,231人の成人を対象に ウェアラブルデータを使用した研究者は 日々の睡眠時間の変化が 心血管疾患のリスクと強く関連していることが分かりました これは 一貫した睡眠スケジュールを保つことは心臓の健康にとって重要なことを示唆しています Using wearable data from 3,231 adults, researchers found that daily variations in when people go to bed—rather than wake-up times—were strongly linked to cardiovascular risks, suggesting that maintaining a consistent sleep schedule is key to heart health.