イギリスの専門家がアメリカ人に,毎日繊維を摂取することを勧め 心臓健康に有益なことを挙げて 食品とポップコーンを推奨しています. A UK expert urges Americans to boost daily fibre intake, citing heart health benefits and recommending whole foods and air-popped popcorn.

流行病学 の 主要 な 研究 者,ティム ・ スペクター 教授 は アメリカ 人 に 日々の 繊維 食量 を 増加 さ せ よう と 勧め て い ます.その 90% 以上 が 推奨 する 30 グラム に 下回る こと を 述べ まし た. Professor Tim Spector, a leading epidemiologist, has urged Americans to increase their daily fibre intake, noting that over 90% fall short of the recommended 30 grams. 繊維を毎日5グラム摂取すれば 心臓病のリスクが14%減る可能性があると強調しました. He highlighted that adding just five grams of fibre daily could reduce heart disease risk by 14%. 100グラムあたり14.5グラムの繊維を備えた空中ポップコーンが,砂糖やバター添加なしに作られていると有益で高繊維なスナックとして挙げられました. Air-popped popcorn, with 14.5 grams of fibre per 100 grams, was cited as a beneficial, high-fibre snack when prepared without added sugar or butter. ステクター氏は,全粒穀物と植物性食品が腸の健康を改善し,血糖をコントロールし,慢性疾患のリスクを下げるのに効果があると強調した.これは,高繊維食と死亡率低下や代謝性の改善とを関連付ける2022年の研究結果を裏付けている. Spector emphasized whole grains and plant-based foods for improved gut health, blood sugar control, and lower chronic disease risk, supporting findings from a 2022 study linking high-fibre diets to reduced mortality and better metabolic health.