ある研究では MINDダイエットと 脳老化の遅延が関連しており 3ポイントの加減に 脳の老化率が20%低下することが示されています A study links the MIND diet to slower brain ageing, showing a 20% reduction in ageing per three-point adherence increase.

野菜,ベリー,ナッツ,魚,オリーブオイル,鶏肉が多く含まれている MINDダイエットと 脳老化を遅らせる関連があるという新しい研究があります. A new study links the MIND diet—rich in vegetables, berries, nuts, fish, olive oil, and poultry—to slower brain ageing. 60歳以上の1647人の成人の中で,このダイエットを厳密に遵守した人は12年間で灰色の質の減少と心室拡大が著しく少なくなった. Among 1,647 adults aged 60, those closely following the diet showed significantly less grey matter loss and ventricular enlargement over 12 years. 粘着度が3ポイント上昇すると 脳老化の20%減り 2年半の遅延と 8%少ない組織損失に相当します Each three-point increase in adherence correlated with a 20% reduction in brain ageing, equivalent to a two-and-a-half-year delay, plus 8% less tissue loss. 健常な人,健康的な体重の人の方が効果が大きいのです. Benefits were stronger in older adults, those who were active, and those with healthy weights. 研究者はこの研究は観察的であり 原因と結果を証明することはできないが,認知症のリスクを減らすために食事や運動などの健康的な習慣を推奨している. Researchers caution the study is observational and cannot prove cause and effect, but support the role of diet, physical activity, and other healthy habits in reducing dementia risk.