ほとんど の 人 は , 意志 力 で は なく , 厳格 な 運動 規準 に 動かさ れ て , やめ て しまう と いう こと を 発見 し て い ます。 Rigid exercise standards, not willpower, cause most people to quit, a UMich study finds.

行動科学者ミッシェル・セガルが率いるミシガン大学の研究では,動機付けられたときでも,人の運動を断念する主な理由の一つは「全く何も考えていない」ことがわかった. A University of Michigan study led by behavioral scientist Michelle Segar finds that “all-or-nothing thinking” is a key reason people quit exercising, even when motivated. 多くの人は短期的又は低密度な活動(短期的な散歩や軽度のルーチンなど)を"現実の運動ではない"として解任し、少量的な失敗の後は努力を放棄する。 Many dismiss short or low-intensity activities—like brief walks or light routines—as “not real exercise,” leading them to abandon efforts after minor setbacks. 27人の元運動員を対象とした フォーカスグループを基に調査した結果 意志力の欠如ではなく 厳格な基準が 脱落を促していることがわかりました Based on focus groups with 27 former exercisers, the research shows rigid standards, not lack of willpower, drive dropouts. セガルは、どんな運動も重要であり,また運動をリフレッシュし,円滑な行動として再定義することは長期的維持と健康を向上させる可能性があると強調している。 Segar stresses that any movement counts and that redefining exercise as flexible, achievable actions can improve long-term adherence and health.