年 を 取っ た 女性 の ほう が 長生き する , と いう 研究 結果 が 出 て い ます。 Stronger older women live longer, study finds.

2026年2月にJAMA Network Openに掲載された新しい研究では 63歳から99歳の女性の筋肉の強さが 寿命の長さに結びついていることが分かりました 年齢,健康,有酸素運動の能力,生活習慣などの要因を考慮したとしてもです A new study published in February 2026 in JAMA Network Open finds that greater muscular strength is linked to longer lifespans in women aged 63 to 99, even after accounting for age, health, aerobic fitness, and lifestyle factors. 研究者たちは5-Sit-to-スタンドテストを5回実施し、女性の健康向上に係る5472人の女性からのデータを分析した。 Using grip strength and the 5-times-sit-to-stand test, researchers analyzed data from 5,472 women in the Women’s Health Initiative. 8年にわたる続編の続きで3分の1以上が死亡したが,より強い女性は早死にの危険が著しく低くなり,少なくとも3分の1以上が死亡する. Over an eight-year follow-up, more than a third died, but stronger women had a significantly lower risk of early death—reducing it by at least a third. 結果 と し て , 筋肉 の 強さ は 長生き に つながり , 健康 な 老化 の 主 な 要因 と し て 力 の 訓練 を 強調 する こと に なり ます。 The results suggest muscular strength independently contributes to longevity, highlighting strength training as a key factor in healthy aging.