英国 で 行なわ れ た ある 調査 に よる と , ほとんど の 大人 は 繊維 を 食べ すぎ て おり , 原因 や 健康 上 の 影響 に 気づか ない 人 も 少なく あり ませ ん。 A UK study reveals most adults consume too little fibre, with many unaware of sources or health impacts.

英国で2000人の成人を対象にした新しい研究では 5人に1人が推奨される1日繊維摂取量30gを満たしていないことが判明し,その半数近くはガイドラインを知らないという. A new UK study of 2,000 adults finds one in five are not meeting the recommended 30g daily fibre intake, with nearly half unaware of the guideline. アボカド , ラズベリー , サツマイモ , 濃い チョコレート など , 一般 的 な 繊維 源 を 知ら ない 人 は 少なく あり ませ ん。 Many don’t recognize common fibre sources like avocados, raspberries, sweet potatoes, or dark chocolate. 3分の2以上は,疲労や脳の霧、気分の変化、低繊維への飢えなどの症状を関連づけていない. Over two-thirds don’t link symptoms such as fatigue, brain fog, mood swings, and hunger to low fibre. 専門家は食物繊維が消化、エネルギー、血糖値に果たす役割を強調し、摂取量を増やすためにサツマイモフライ(100gあたり4.1g)を選ぶなどの簡単な代替を勧めています。 Experts stress fibre’s role in digestion, energy, and blood sugar, urging simple swaps like choosing sweet potato fries—4.1g per 100g—for better intake. 栄養の意識が高まっているにもかかわらず,毎日5つの果物と8つの部分を食べているのは11パーセントに過ぎない. Despite growing nutrition awareness, only 11% eat five daily fruit and veg portions.