45歳以降の健康的な食生活は 特にAHEIダイエットでは 寿命を4.3年延長することが 新しい研究で示されています A new study finds that healthier eating after 45 can add up to 4.3 years to life, especially with the AHEI diet.

科学 の 進歩 に 関する 新しい 研究 が 明らか に し た ところ に よる と , 45 歳 を 過ぎ て から より 健康 的 な 食事 を 取る こと に よっ て , 中年 に 変化 が 始まる と し て も , それ は 寿命 を 3 年 延ばす こと が あり ます。 A new study in Science Advances finds that adopting a healthier diet after age 45 may add up to three years to life, even when changes begin in midlife. 10万3000人以上のイギリスバイオバンクの参加者から分析したデータが、健康的な食生活パターン5つを結びつけた。 Analyzing data from over 103,000 UK Biobank participants, researchers linked five healthy eating patterns—Mediterranean, DASH, plant-based, AHEI, and DRRD—to increased longevity. 食事と性別によって利益は異なります AHEIダイエットが最も大きな利益をもたらします 男性は4.3歳 女性は3.2歳です Benefits varied by diet and gender, with the AHEI diet offering the greatest gains: 4.3 years for men and 3.2 for women. DRDの食事は男性に3年,女性には1.7年を加えた. The DRRD diet added three years for men and 1.7 for women. すべて の 食事 は 寿命 を 延ばす こと と 関連 が あり , 栄養 の 向上 に よっ て 健康 を 増進 する の に 遅すぎる こと は 決して ない と 言わ れ て い ます。 All diets were associated with longer life, suggesting it’s never too late to improve health through better nutrition.