2026 年 に 行なわ れ た ある 研究 に よる と , 毎日 , 葉緑 や 豆類 や ナッツ の 摂取 量 は ブルーゾーン で の 寿命 を 延ばす こと に なり ます。 A 2026 study links daily intake of leafy greens, legumes, and nuts to longer life in Blue Zones.

2026年の報告書は 青いゾーン― 百歳以上の人が多い地域― 150件以上の研究を分析したもので 葉緑や豆類や 様々なナッツを 毎日食べると 長生きが促進される可能性があると示唆しています A 2026 report analyzing over 150 studies from Blue Zones—regions with high numbers of centenarians—suggests eating leafy greens, legumes, and a variety of nuts daily may support longevity. ダン・ブエトナーを含む専門家は,ホウレンソウ,黒豆,アーモンド,オリーブ油などの繊維質の豊富な食品を,加工された材料や砂糖を最小限に処理するとともに,全面的な,植物ベースの食品を推奨する. Experts, including Dan Buettner, recommend whole, plant-based, fiber-rich foods like spinach, black beans, almonds, and olive oil while minimizing processed items and sugar. この発見は長期的科学研究に基づくもので,カロリーカウントではなく簡略化,持続性,楽しみに焦点をあてた伝統的な食生活パターンを強調している. The findings, based on long-term scientific research, highlight traditional eating patterns focused on simplicity, sustainability, and enjoyment rather than calorie counting.