断続的な断食は 伝統的なダイエットより 減量に効果的ではないと 大規模な調査結果が示しています Intermittent fasting no more effective for weight loss than traditional diets, large review finds.

2000人近くの大人を対象とした 22件の調査を コークランが大きくレビューしたところ 断続的な断食は 肥満や肥満の人のための伝統的な食事のアドバイスよりも 体重減少に 重要な利点はないことが分かりました A major Cochrane review of 22 studies with nearly 2,000 adults finds that intermittent fasting offers no significant weight loss advantage over traditional dietary advice for overweight or obese individuals. この調査では,異日断食,16時8分食,5時2分食など,様々な方法について検討し,従来のカロリーのレセプターに匹敵する結果が出た. The research examined various methods, including alternate-day fasting, 16:8 time-restricted eating, and the 5:2 diet, and found results comparable to conventional calorie-restricted diets. 専門家によると,現在の証拠は,特に有名人やソーシャルメディアによって宣伝されている間歇性断食の普及を裏付けていない. Experts say the current evidence does not support the widespread popularity of intermittent fasting, especially given its promotion by celebrities and social media. 長期的個別的戦略が必要であり 安全性と効力を評価するための より強固で長期的な研究が必要であると強調しています They stress that obesity requires long-term, individualized strategies and call for more robust, long-term studies to assess safety and effectiveness.