マイケル・モズリー博士は 毎日10分間の沈黙が 彼の健康を大きく改善したと 死亡後にポッドキャストで 提示した話を話しました Dr. Michael Mosley said 10 minutes of daily silence greatly improved his wellbeing, sharing the tip posthumously via his podcast.

断続的な断食を推奨したことで知られる 故 イギリスの医師 マイケル・モズリー博士は 録音された番組で 毎日 10分を沈黙の中で過ごすことが 彼の健康に最大の影響を及ぼしたと語りました Dr. Michael Mosley, the late British physician known for promoting intermittent fasting, said in a recorded segment that spending 10 minutes daily in silence had the greatest impact on his wellbeing. 彼はこの慣習を 静かな座り方と 気を散らすもののない 静かな座り方として 心を落ち着かせ ストレスを軽減し 精神的明晰さを高める方法だと説明しました He described the practice as a way to calm the mind, reduce stress, and improve mental clarity by simply sitting quietly without distractions. モズリーは「ただ一つのもの」のポッドキャストを通じてこの情報を共有し、このような小さな一貫した習慣は、集中力や感情の均衡、そして全体的な健康に長期的な利益をもたらす可能性があると強調した。 Sharing this tip through his "Just One Thing" podcast, Mosley emphasized that small, consistent habits like this can lead to lasting benefits in focus, emotional balance, and overall health. このメッセージは、2024年に彼の死亡後、彼のソーシャルメディアチームによって共有され、シンプルで、科学的背景のあるライフスタイルの変化の推進を強化した。 The message was shared by his social media team after his death in 2024, reinforcing his advocacy for simple, science-backed lifestyle changes.