2018年の研究によると、1日4杯のエクストラバージンオリーブオイルを摂取することで、高リスクの人々の心臓リスクが30%減少する可能性があります。 Eating 4 tbsp extra-virgin olive oil daily may cut heart risks by 30% in high-risk people, per a 2018 study.

2018年度のスペイン調査によると,地中海の食事の一部として,毎日4大豆分のオリーブ油を消費すると,心臓発作,脳卒中,心血管疾患で死亡するリスクが30%減少する可能性がある. Consuming at least four tablespoons of extra-virgin olive oil daily as part of a Mediterranean diet may reduce heart attack, stroke, and cardiovascular death risk by 30% in high-risk individuals, according to a 2018 Spanish study. 通常のオリーブ油の使用と血圧の低下、コレステロールの改善、炎症の減少、認知症関連の死亡リスクの28パーセントを結びつける研究. Research links regular olive oil use to lower blood pressure, improved cholesterol, reduced inflammation, and a 28% lower dementia-related death risk. 専門家 は,飽和 脂肪 を オリーブ 油 に 置き換える こと を 勧め,抗酸化 物質 が 多く ある エクストラ ヴァージン オイル を 好む こと を 勧め,カロリー 量 に かかわらず 健康 に 益 を 与える ため に 1 日 に 1 から 4 匙 を 摂る こと を 勧め て い ます. Experts recommend replacing saturated fats with olive oil, favoring extra-virgin for its higher antioxidants, and suggest one to four tablespoons per day for health benefits despite its calorie content.