新しい 調査 報告 に よる と , 野生 の ブルーベリー は 血管 の 機能 を 向上 さ せ , 心臓 の 健康 に 役立つ 可能 性 が あり ます。 Wild blueberries may improve blood vessel function, with potential benefits for heart health, according to a new review.

12件のヒトでの試験の新しいレビューでは 野生のブルーベリーが血管機能を大幅に改善し 血圧,脂質,血糖に 有望な効果があるが 確実でないことが示されています A new review of 12 human trials finds wild blueberries may significantly improve blood vessel function, with promising but less certain benefits for blood pressure, lipids, and blood sugar. 研究 者 たち は その 影響 を , アントシアニン の よう な ポリフェノール に よる もの と し て い ます。 Researchers attribute the effects to polyphenols like anthocyanins, which gut microbes convert into active compounds. メーンやカナダのような厳しい気候で育つ野生のブルーベリーは栽培したものよりも栄養素が強いし、冷凍版は広く入手できる。 Grown in harsh climates like Maine and Canada, wild blueberries are more nutrient-dense than cultivated ones, and frozen versions are widely available. 専門家は毎日"杯ずつ飲むことを推奨し スムージーやヨーグルトや 焼き物に使うことを推奨し チョークベリーやクランベリーなどのポリフェノールに富んだベリーも強調しています Experts recommend one cup daily, using them in smoothies, yogurt, or baking, and highlight other polyphenol-rich berries like chokeberries and cranberries. 研究 が さらに 必要 に なる と は いえ , 野生 の もの , 相続 物 , 季節 ごと の 果物 など を , 心臓 や 腸 の 健康 の ため の バランス の 取れ た 食事 と し て 支持 し て いる こと が 分かり まし た。 While more research is needed, the findings support including wild, heirloom, and seasonal fruits in a balanced diet for heart and gut health.