Pen の 研究 に よる と , ピンク の 騒音 は レム 睡眠 を 少なく し , 睡眠 の 質 を 悪化 さ せる こと が あり ます。 Pink noise may reduce REM sleep and worsen sleep quality, especially with background noise, according to a Penn study.

ペンシルバニア 大学 の 研究 に よる と , よく 睡眠 を 改善 する ため に 使わ れる ピンク 色 の 騒音 は , レム 睡眠 を 一 晩 に ほぼ 19 分 短縮 し , 睡眠 の 質 全体 を 悪化 さ せ ます。 A University of Pennsylvania study finds that pink noise, often used to improve sleep, may reduce REM sleep by nearly 19 minutes per night and worsen overall sleep quality, especially when combined with background noise like airplane sounds. 研究者は睡眠実験室で 25人の成人を観察し 耳栓がピンクの騒音よりも 睡眠を保護する効果が高いと分かりました Researchers monitored 25 adults in a sleep lab, finding earplugs more effective than pink noise at protecting sleep. この研究は長期的効果について懸念を提起している。 特に、レム睡眠に強い脳の発達に頼っている子どもたちは、耳栓や良い睡眠衛生など、より安全な代替策を提案している。 The study raises concerns about long-term effects, particularly for children who rely heavily on REM sleep for brain development, and suggests safer alternatives like earplugs and good sleep hygiene.