50歳までに 運動と精神能力が 健康的な老化を 強く予測し 歩行速度が少しでも 大きく伸びると 寿命が延びると 700,000人の成人を対象にした研究で示されています By 50, daily movement and mental skills strongly predict healthy aging, with small gains in walking speed significantly extending healthspan, per research on 700,000 adults.

50歳までに 健康状態の長さは 主に 歩行速度や力 バランス 回復 反応時間といった 日常の身体機能や認知機能によって 決定されます By age 50, healthspan—how long one lives in good health—is largely shaped by everyday physical and cognitive functions like walking speed, strength, balance, recovery, and reaction time, according to research on over 700,000 adults. 歩行 速度 が 1 秒 間 に 4 センチ の よう な 小さな 改善 が あれ ば , 健康 状態 は 著しく 延びる こと が でき ます。 Small improvements, such as a 4 inches per second increase in walking speed, can significantly extend healthspan. スコット・B・フルトン教授の著作物『FUNCTION*』は,中年の大人が証拠に基づく実用的手法を使って追跡・健康の改善を図るため,5つの機能分野に44の自己評価を提供している. Professor Scott B. Fulton’s book *FUNCTION* offers 44 self-assessments across five functional domains to help midlife adults track and improve their health using evidence-based, practical methods. この著書はアマゾントップ・リリースで,運動と精神の課題を組み合わせて,身体と脳の健康を向上させる. The book, a top Amazon release, combines movement and mental challenges to boost both physical and brain health.