毎日 2 時間 ない し 1 時間 スクリーン から 切り離さ れ た アメリカ 人 は , 集中 力 , 睡眠 , 社交 的 な 交流 の ほう が 優れ て いる こと に 気づき ます。 Americans who disconnect from screens for 2+ hours daily show better focus, sleep, and social interaction, a new study finds.

今日発表された新しい調査結果によると,毎日2時間、電話や画面を定期的に切断しているアメリカ人は,集中力の向上、睡眠の質の向上、顔面の交流の増加などが認められている. A new study released today finds that Americans who regularly disconnect from their phones and screens for at least two hours daily report improved focus, better sleep quality, and increased face-to-face interactions. 国立精神衛生研究所の研究者は,米国12の都市を経由して5000人以上の参加者を観察し,デジタルデトキシーの習慣を実践した人の間では,30パーセントの注意力と22%の自己報告不安が継続的に増加していることを指摘した. Researchers from the National Institute of Mental Health observed over 5,000 participants across 12 U.S. cities, noting a 30% rise in sustained attention and a 22% reduction in self-reported anxiety among those who practiced digital detox routines. この発見は テクノロジーに注意を払うよう 推奨される傾向を裏付けています The findings support growing recommendations for mindful technology use.