英国 で の 研究 に よる と , 睡眠 , 運動 , 食事 など の 面 で 毎日 の 生活 が わずか に 改善 さ れる だけ で , 10 年 近く 生きる こと が でき ます。 Small daily improvements in sleep, exercise, and diet could add nearly 10 years to life, UK study finds.

64歳以上の英国人5万人を対象にした新しい研究では 睡眠,運動,食事の毎日の小さな改善が 9.35年までの寿命を延ばすことが分かりました A new study of 50,000 UK adults aged 64 found that small daily improvements in sleep, exercise, and diet could extend life by up to 9.35 years. 健康的な習慣を持つ人は 悪い習慣を持つ人より 寿命が長くなります 睡眠を5分 運動を2分 野菜を半分食べれば 寿命が"年延びるのです Those with the healthiest habits lived significantly longer than those with the worst, and adding just five minutes of sleep, two extra minutes of activity, and half a vegetable portion daily could add a year to a person’s life. 8年間にわたる死亡と慢性疾患の追跡調査で この3つの分野における 控えめで一貫した変化が 寿命と健康の両方に 大きな改善をもたらすことが示されました The research, tracking deaths and chronic diseases over eight years, shows modest, consistent changes in these three areas lead to major gains in both lifespan and healthspan.