スウェーデン の 研究 に よる と , 健康 状態 は 35 歳 を 過ぎ て も 低下 し て い ます が , どんな 年齢 で あっ て も 運動 は 助け に なり ます。 Swedish study finds fitness declines after 35, but exercise can still help at any age.

スウェーデンでは,16歳から63歳までの個人を追跡する47年の調査により,身体の健康性と強さが35歳ごろから低下し始めることが判明し,時間とともに低下が加速している. A 47-year Swedish study tracking individuals from age 16 to 63 finds physical fitness and strength begin declining around age 35, with the drop accelerating over time. カロリンスカ研究所が実施し,Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle誌に掲載されたこの研究は,運動を年齢が遅くなっても,身体能力が5~10%向上するということを示し,その恩恵を受けるには遅すぎることはないことを証明しています. Conducted by Karolinska Institutet and published in the Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, the research shows that even starting exercise later in life can improve physical capacity by 5% to 10%, proving it’s never too late to benefit. 運動 を し て も , それ を 完全 に やめる こと は でき ませ ん が , その 速度 は 著しく 下がり ます。 While exercise can’t stop decline entirely, it significantly slows it. その 研究 は 続け られ , 68 歳 の 参加 者 は 再 調査 さ れ ます。 The study continues, with participants to be reevaluated at age 68.