2025 年 に 行なわ れ た 調査 に よる と , 米国 の 成人 の 96 % は 個人 的 な 時間 の ため に 睡眠 時間 を 延ばし , 毎年 332 時間 を 失い , 73 % は 2026 年 に より 良い 睡眠 習慣 を 計画 し て い ます。 A 2025 survey reveals 96% of U.S. adults delay sleep for personal time, losing 332 hours yearly, with 73% planning better sleep habits in 2026.

2025年に米国で 2,000人の成人を対象に実施された調査によると 96%が"復讐の為に 寝る前に遅延"し 週に4晩近く遅くまで起きて 個人的な時間を取り戻すことで 年間平均332時間の睡眠が 失われていることがわかりました A 2025 survey of 2,000 U.S. adults finds that 96% engage in "revenge bedtime procrastination," staying up late nearly four nights a week to reclaim personal time, resulting in an average annual loss of 332 hours of sleep. 趣味や独りぼっちの時間 画面の使い方 夜の楽しみなどで 66%が睡眠に害があると 分かっています Common reasons include hobbies, alone time, screen use, and enjoying nighttime, despite 66% knowing it harms sleep. 結果 と し て 生じる 結果 に は , 短気 , ストレス , 精神 の 健康 の 悪化 , 食事 の 不足 , 運動 不足 など が あり , 回復 に は 約 三 日 かかり ます。 Consequences include irritability, stress, worsened mental health, poor eating, and reduced exercise, with recovery taking about three days. 2026年には 73%が 睡眠を改善する計画で 寝る時間を調整し 早めに寝る時間を調整し 夕方のスクリーン時間を減らします 専門家たちは 小さく持続可能な変化が より良い幸福を促すと強調しています In 2026, 73% plan to improve sleep through consistent bedtimes, earlier bedtimes, and less evening screen time, as experts stress that small, sustainable changes support better well-being.