健康 的 な 習慣 が あれ ば , 慢性 的 な 痛み に も かかわら ず , 脳 の 機能 は 8 歳 未満 に なる か も しれ ませ ん。 Healthy habits may make brains function up to 8 years younger, regardless of chronic pain, a new study finds.

新しい研究では5つの健康的な習慣が明らかになった。 睡眠の良好,健康的な体重を維持し,たばこを避け,ストレスを管理し、社会とのつながりを保つことで、脳は実際の年齢よりも8歳も若いままで、慢性的な痛みを抱えた者でも機能的に機能する可能性がある。 A new study finds that five healthy habits—good sleep, maintaining a healthy weight, avoiding tobacco, managing stress, and staying socially connected—may keep the brain functionally up to eight years younger than a person’s actual age, even among those with chronic pain. 研究者たちは 45歳から85歳までの 100人以上の成人を 2年間追跡し これらの行動に基づく "保護スコア"が高い人は 脳の年齢がかなり若いことを発見しました Researchers tracked over 100 adults aged 45 to 85 for two years and found that those with higher "protective scores" based on these behaviors had significantly younger brain ages. その 結果 , 脳 の 老化 に 伴う 痛み の 程度 より も ライフスタイル の 選択 の ほう が 重要 で ある こと が 明らか に なり , そう し た 習慣 が , 中年 と 老齢 の 認知 の 健康 を 支える 主要 な 目標 と なっ て いる こと が 明らか に なり まし た。 The results suggest lifestyle choices matter more than pain severity in brain aging, highlighting these habits as key targets for supporting cognitive health in middle and older age.