2026年1月の研究によると,糖質の高い飲み物,焼物,加工されたスナックが 血糖値の急上昇や低下により エネルギー不振を引き起こす. Sugary drinks, baked goods, and processed snacks cause energy crashes due to blood sugar spikes and drops, a Jan 2026 study finds.

2026年1月に発表された新しい研究では 糖質の高い飲み物,焼物,加工されたスナックが エネルギー衝突や疲労の原因とされ 糖質や精製炭水化物の高濃度が 血糖の急上昇と 血糖の低下と関連付けられています A new study published in January 2026 identifies sugary drinks, baked goods, and processed snacks as major contributors to energy crashes and fatigue, linking their high sugar and refined carbohydrate content to rapid blood sugar spikes and subsequent drops. 国立衛生研究所の研究者によると,これらの食品を頻繁に摂取すると,特に25歳から55歳までの成人の間で,昼間の眠気や精神的警戒力が低下する傾向があることがわかりました. Researchers from the National Institute of Health found that frequent consumption of these foods correlates with increased daytime drowsiness and reduced mental alertness, particularly in adults aged 25 to 55. この調査結果により,食生活に関するガイドラインが強化され,余った砂糖と超加工食品の消費量が減少し,継続的なエネルギーレベルを支えていくことを奨励する. The findings reinforce dietary guidelines recommending reduced intake of added sugars and ultra-processed foods to support sustained energy levels.